在中医养生理念中，养骨被视为健康之本。古人云：'养生先养骨，养骨能救命'，强调了骨骼健康对全身疾病预防的关键作用。骨骼不仅支撑人体结构，还关联经络、气血运行，养好骨骼能增强免疫力，达到'百病莫侵'的境界。
摸骨养生是一种传统保健方法，通过触摸、按压骨骼部位，判断健康状况并调理身体。具体实践包括：每日轻揉脊柱以畅通督脉，按摩关节促进气血流通，并根据骨骼反应调整生活习惯。例如，骨质疏松者可多补充钙质与维生素D，久坐人群需加强腰背锻炼。
坚持养骨，不仅能预防颈椎病、关节炎等常见问题，还能从根源提升整体健康水平，让生命焕发活力。
